Kunci Hidup “Menuju Badan Langsing Ideal”
Metropolitan-post : Seputar Kabar Selebritis
Informasi malam ini memberitakan kepada Anda semua, mengenai tentang kabar Selebritis yang lagi Viral saat ini. Atas upaya mereka kegiatan mereka dalam menjaga pola makan agar mendapatkan postur tubuh indah, dan ideal.
Berikut catatan data keterangan dari seorang Penyanyi“Sherly Oktari” yang baru merilis single terbarunya ICIP ICIP. Pada dasarnya beliau merupakan penyanyi dangdut yang memiliki tubuh ideal.
Dengan tinggi badan dan berat badan yang proposional, serta memiliki wajah cantik Indonesia. Niscaya mampu membuat “Sherly Octari” digandrungi oleh banyak lelaki.
Berikut TIPS SEHAT yang disampaikan oleh “Sherly Oktari” supaya para wanita bisa memiliki tubuh yang ideal :
1. Kurangi porsi makan :
Saat makanan yang dikonsumsi tak digunakan sepenuhnya sebagai energi untuk beraktivitas, maka itu hanya akan tertimbun sebagai lemak tubuh. Oleh karena itu, jika Anda tak ingin menimbun lebih banyak lemak, mengurangi porsi makan adalah tindakan pertama yang mesti dilakukan.
- Dalam penerapannya, pastikan Anda menghindari makanan berkalori tinggi dan tanpa gizi. Akan lebih baik bila Anda mengonsumsi makanan yang lebih padat kalori. Ingat juga, jangan terlalu stres.
2. Ukur asupan makanan anda :
Ini masih berkaitan dengan tips yang pertama, yaitu perbanyak makanan bernutrisi serta kurangi kalori. Secara umum, makanan terbaik adalah daging tanpa lemak, sayur-sayuran, dan konsumsi makanan yang sedikit mengandung pati.
3. Aktif bergerak :
Pada dasarnya, semakin sering Anda bergerak, semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar. Contohnya, Anda bisa menaiki tangga lantai daripada mesin elevator atau eskalator.
4. Perkuat otot tubuh :
Pernahkah Anda melihat orang langsing tapi tubuhnya tampak tak kencang ?.. Itu karena mereka melupakan latihan otot. Dengan melatih otot, penampilan menjadi semakin menarik, maka Anda akan mampu melakukan berbagai aktivitas fisik lainnya ; Seperti halnya senam pagi & gym sore secara rutinitas. Semakin kuat otot, semakin cepat juga kadar lemak tubuh yang hilang.
- Itulah Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot tubuh, misalnya berlatih squat atau angkat beban di pusat kebugaran. Lakukan latihan rutinitas yang memang ditujukan untuk memperkuat otot. Minimal setidaknya 45 menit sehari ; Dalam beberapa bulan, berat badan Anda akan berkurang dan tubuh Anda pasti terlihat lebih kencang.
5. Lakukan interval cardio :
Selain otot, yang tak kalah penting ialah melakukan aktivitas pembakaran kalori seperti bersepeda, berlari, berenang hingga kegiatan cardio lainnya.
Itulah TIPS SEHAT memiliki tubuh ideal ala Sherly Oktari.
Follow media socialnya di instagram : @sherlyoktarii
Jakarta, 7 Juli 2024/ 20:00
Penulis : Hanan Fauzi, S.In.
